DHA作為一種促進(jìn)大腦發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在嬰幼兒時(shí)期是必不可少的需要攝入的成分，合理的攝入必要的DHA能夠促進(jìn)寶寶的智力發(fā)育，讓寶寶有更好的協(xié)調(diào)能力。下面一起了解一下這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)應(yīng)該怎樣合理補(bǔ)充吧。

一、寶寶DHA吃到什么時(shí)候

6個(gè)月—2歲是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育最迅速的年齡段，DHA可以產(chǎn)生大量促使大腦發(fā)育的至關(guān)重要的激素，以滿足寶寶的發(fā)育需要。另外，寶寶攝入適量的DHA，可以促使他的手眼協(xié)調(diào)能力更好，而且這一作用在2歲時(shí)最為明顯。

所以，給寶寶補(bǔ)充DHA要抓緊在寶寶6個(gè)月—2歲這一黃金時(shí)期。而在寶寶2歲以后，DHA作為維持人體健康的必要營(yíng)養(yǎng)元素也是可以繼續(xù)吃的。

二、兒童DHA什么時(shí)候吃最好

一般來(lái)說(shuō)，早上服用的任何藥物都是有利于吸收的，所以DHA最好早上隨餐一起服用。DHA不一樣，所帶來(lái)的作用也不一樣，有的dha只適合0-3歲的寶寶吃，因?yàn)樗某煞种惶砑恿四且环N就是DHA藻油只補(bǔ)充大腦發(fā)育的。

寶寶0—6歲是視力和大腦發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，7—12歲是兒童腦發(fā)育最后發(fā)育期，所以一定要抓住這個(gè)時(shí)間段給寶寶充足的DHA補(bǔ)充。

三、寶寶不同發(fā)育階段對(duì)DHA的需求量

寶寶在不同的生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期對(duì)DHA的需求量是不同的，那么究竟要給寶寶補(bǔ)充多少量的DHA呢？

1、哺乳媽媽和0—6個(gè)月的寶寶

吃母乳的寶寶每天所需的DHA全部來(lái)源于媽媽，所以母乳喂養(yǎng)的媽媽需要每天攝入至少400毫克的DHA。如果你沒(méi)有進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，那么要給寶寶選擇含DHA的配方奶粉，每150毫升配方奶中至少含有DHA19毫克。

2、6個(gè)月—2歲的寶寶

每天100毫克DHA，為寶寶選擇一些含有DHA的食物，比如奶酪、嬰兒米粉，孩子到了一歲以后還可以吃牛奶、雞蛋等。此外海魚(yú)、魚(yú)油、甲魚(yú)等也含有DHA物質(zhì)。另外如果醫(yī)生建議孩子補(bǔ)充DHA藥劑，那么每周150毫克左右是安全的。

3、2—5歲的寶寶

此時(shí)孩子需要DHA的量大約為每天200毫克。另外有些市場(chǎng)銷售的食品也添加了DHA成分，比如谷物、奶酪等，要仔細(xì)查看食品標(biāo)簽。另外如果醫(yī)生建議孩子補(bǔ)充DHA藥劑，那么每周250—300毫克是安全的。

四、DHA注意事項(xiàng)

1、DHA和AA并非越多越好。

2、攝入遵循原則：

孕期及哺乳期婦女不低于300毫克

嬰幼兒：建議根據(jù)嬰幼兒體重?cái)z入DHA20毫克/公斤

早產(chǎn)兒：建議根據(jù)嬰幼兒體重?cái)z入DHA40毫克/公斤

健康人：不低于220毫克

DHA在人的一生當(dāng)中都起著重要作用，以下人群尤其需要額外補(bǔ)充：

孕婦、哺乳媽媽、嬰幼兒、兒童、青少年。

建議懷孕婦女及哺乳期婦女每天至少應(yīng)攝入200毫克DHA。

建議嬰幼兒每天至少應(yīng)攝入100毫克DHA。